Manfaat Sayuran Bagi Tubuh

Sayuran sangat penting bagi tubuh kita. Sayuran merupakan bahan pangan yang berasal dari tumbuhan yang memiliki kandungan air tinggi, beberapa diantara sayuran tersebut ada yang dapat dikonsumsi langsung tanpa dimasak, namun ada juga yang memerlukan proses pengolahan terlebih dahulu seperti direbus, dikukus untuk memaksimalkan kandungan gizi yang terdapat didalamnya atau untuk menambah cita rasa dari sayuran tersebut.

Sayuran merupakan sumber penting dari banyak nutrisi, termasuk didalamnya potasium, asam folat, serat makanan, vitamin A, vitamin E, vitamin C dan antara satu sayuran dengan sayuran lainnya tentu saja memiliki kandungan gizi atau nutrisi yang berbeda.

Manfaat sayuran bagi tubuh adalah sebagai berikut :

Mencegah dan mengurangi stres berlebih
Memperlancar buang air besar
Mencegah penyakit jantung dan kanker
Mempertahankan berat badan seimbang
Sumber energi tubuh
Membersihkan racun dalam tubuh (Detoksifikasi)
Mencegah kelahiran bayi cacat
Menjaga kesehatan mata
Membuat kulit sehat
Memperkuat tulang
Menu makanan sehat

Sumber : http://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/obesitas/apa-saja-manfaat-sayur-sayuran

Salam hangat,

Petani organik

Komentar

Postingan Populer

Profil Member 1

Nama : Endang Sujana TTL : Ciamis, 28 April 1984 Jenis Kelamin : Laki-laki Agama : Islam Tingkat Pendidikan : SMA Alamat : Dusun Bunisakti RT/RW 047/019 No.44 Desa Maparah Kec. Panjalu Kab. Ciamis Jawa Barat 46264 Telp/HP : 0811 8620 800 Pekerjaan/Hobby : Trading Forex dan Crypto . Berangkat dari belajar trading forex yang lebih banyak otodidak dan belum pernah mengikuti kursus-kursus atau kelas trad...

Profil Member 3

Nama Lengkap : Iya Suhaya TTL : Ciamis, 28 Januari 1962 Jenis Keamin : Laki-laki Agama : Islam Tingkat Pendidikan : SLA Alamat : Dusun Bunisakti RT/RW 046/019 Desa Maparah Kec. Panjalu Kab. Ciamis Jawa Barat 46264 Telp/HP : 0853 5310 7820 Pekerjaan/Hobby : Produksi bantal guling, surpet, kasur busa dan lain-lain Trading Forex. Trading forex sudah berjalan dari bulan Februari 2021 Rencana Pengembangan Usaha : Berjuang terus untuk memperluas jaringan pemasaran bantal guling, surpet, kasur busa dan lain-lain.

Budidaya Magot BSF untuk Pakan Ikan

Budidaya magot tidaklah sulit, kita bisa memafaatkan limbah-limbah organik, seperti limbah organik rumah tangga, limah organik pasar konvensional dan limbah pertanian sayuran dan buah-buahan. Teknik budidaya magot yaitu dengan memfermentasikan limbah organik sebagai media untuk ternak magot, Media yang paling bagus yaitu media yang mengandung karbohidrat, tujuanya supaya proses fermentasinya menjadi lebih bagus. Jadi jika limbah organiknya diperkirakan sangat sedikit yang mengandung karbohidrat, maka bisa ditambahkan dedak padi atau nasi yang sudah basi. Jika kandungan karbohidrat dalam limbah organik tersebut sangat sedikit, maka fermentasinya kurang bagus dan akan lebih cepat dimakan oleh bakteri pengurai dan lama kelamaan akan muncul belatung atau ulat pengurai limbah organik. Memang pada kenyataannya magot pun merupakan salah satu pengurai limbah organik, namun magot sangat berbeda dengan belatung/ulat pengurai limbah organik. Ciri yang paling jelas, limbah organik yang dimakan ole...

Berkarya Positif No Fiktif

Cari Blog Ini